Comment arrêter l'alcool ?
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Comment arrêter l'alcool ?

Par Pierluigi Graziani, Daniela Eraldi-Gackiere

L'alcool a des conséquences négatives sur votre vie; peu à peu, il est devenu un problème, voire une souffrance; vous souhaitez arrêter ou réduire votre consommation. Voici, étape par étape, le programme de deux spécialistes. Avec eux, apprenez à :

  • évaluer votre degré de dépendance
  • renforcer votre motivation et votre confiance en vous,
  • contrôler votre consommation d'alcool ou demeurer abstinent(e)
  • reconstruire une vie personnelle et familiale plus heureuse
  • savoir comment vous faire aider par votre entourage, et quand recourir à une aide professionnelle.

Si vous êtes un proche d'une personne ayant des problèmes avec l'acool, cet ouvrage vous donnera les clés de la comprendre, la motiver, l'aider.
Un guide pour retrouver votre autonomie et votre liberté.

Quelques thèmes abordés:

  • Qu'est-ce que boire dans la norme ?
  • Croyances de consommation
  • L'ivresse
  • Les modes de consommation: l'usage
  • Paul pense boire “comme tout le monde”
  • Evaluez votre dépendance !
  • J'aimerai arrêter, mais est-ce possible ?
  • Le syndrome du sevrage
  • Je suis abstinent mais mal dans ma peau. Comment puis-je aller mieux ?
  • J'ai arrêté, j'ai rechuté, je n'y crois plus
  • Je suis abstinent...et heureux !
  • L'alcool au féminin
  • Les réactions de votre entourage
  • Un de mes proches boit: que puis-je faire ?
  • Mon enfant consomme de l'acool, est-il en danger ?

Pierluigi Graziani est psychologue et maître de conférences à l'université de Provence. Daniela Eraldi-Gackiere est psychologue et psychothérapeute au sein d'une unité d'alcoologie clinique à Saint-Amand-les-Eaux (Lille).

Format: 150 x 190 mm
Collection/éditeur: Odile Jacob

CHF 39.40 / EUR 39.40 / 238 pages


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