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Ménopause nutrition et santé

Par Louise Lambert-Lagacé

Phénomène normal qui arrive dans la vie de toutes les femmes, la ménopause est une période qui rime avec changement. Elle nous permet de redéfinir ce que nous voulons devenir, de changer diverses habitudes de vie et de cultiver notre santé.
En mangeant certains aliments au bon moment, il est possible d’alléger différents malaises associés à la ménopause et de retrouver une meilleure énergie, de soulager les bouffées de chaleur, de diminuer les ballonnements et de contrôler son poids. Les femmes découvriront également dans cet ouvrage des stratégies de prévention des maladies cardiovasculaires, de l’ostéoporose et du cancer du sein, grâce à des informations faciles à comprendre, des conseils pratiques et des tableaux illustrant les meilleures sources de protéines, de calcium, de zinc, de phytoestrogènes et bien d’autres éléments nutritifs.

Depuis 1998, date de la première édition de ce livre, une multitude d’études importantes ont été publiées. Cette nouvelle édition a donc été complètement revue et enrichie des données les plus récentes.

Sommaire :

Malaises précoces et pistes de solution

  • tour de taille
  • comment retrouver l’énergie d’antan
  • les bouffées de chaleur
  • les ballonnements


Problèmes tardifs et stratégies de prévention

  • comment protéger nos artères, nos os
  • comment traiter l’ostéoporose
  • le cancer du sein, comment le prévenir, que manger pendant et après les traitements

L’approche alimentaire adaptée

  • la formule gagnante à la ménopause
  • la question du soya
  • la question des hormones
  • lexique

Diététitiste réputée, Louise Lambert-Lagacé a accompagné nombre de femmes durant des étapes importantes de leur vie par le biais de ses livres.

Format: 180 x 230 mm
Collection/éditeur: Editions de l'Homme

CHF 37.50 / EUR 37.50 / 208 pages


Ménopause nutrition et santé
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