Ménopause nutrition et santé

Par Louise Lambert-Lagacé

Phénomène normal qui arrive dans la vie de toutes les femmes, la ménopause est une période qui rime avec changement. Elle nous permet de redéfinir ce que nous voulons devenir, de changer diverses habitudes de vie et de cultiver notre santé.
En mangeant certains aliments au bon moment, il est possible d’alléger différents malaises associés à la ménopause et de retrouver une meilleure énergie, de soulager les bouffées de chaleur, de diminuer les ballonnements et de contrôler son poids. Les femmes découvriront également dans cet ouvrage des stratégies de prévention des maladies cardiovasculaires, de l’ostéoporose et du cancer du sein, grâce à des informations faciles à comprendre, des conseils pratiques et des tableaux illustrant les meilleures sources de protéines, de calcium, de zinc, de phytoestrogènes et bien d’autres éléments nutritifs.

Depuis 1998, date de la première édition de ce livre, une multitude d’études importantes ont été publiées. Cette nouvelle édition a donc été complètement revue et enrichie des données les plus récentes.

Sommaire :

Malaises précoces et pistes de solution