Le manque de sommeil affecte profondément la santé physique et mentale. Entre le stress quotidien, les tensions accumulées et les troubles du sommeil, il devient difficile de trouver un sommeil réparateur. La sophrologie, une méthode de relaxation douce et accessible, offre des solutions concrètes pour améliorer la qualité du sommeil, réduire l’anxiété, et favoriser un …
